Blog

Posizione seduta e consapevolezza del respiro.
BENVENUTI NEL BLOG DI FISIOTERAPIA MANUALE A CURA DI FISIOTERAPISTA CERNA ALENA.
IL NOSTRO BLOG NASCE CON UN OBIETTIVO chiaro, INFORMARE, EDUCARE e ACCOMPAGNARE pazienti nel percorso verso una miglior qualità della vita attraverso la terapia manuale e l'approccio fisioterapico personalizzato.
In questo spazio troverai articoli semplici e aggiornati su cause più comuni del mal di schiena e come prevenirlo.
Approfondimento su ernie , protrusioni e lombalgie croniche.
Tecniche di terapia manuale spiegate in modo chiaro.
Esercizi terapeutici e consigli pratici da fare a casa.
La nostra filosofia è centrata sulla persona .
Crediamo in un approccio integrato che combina mani esperte ,conoscenza scientifica e ascolto empatico.Il movimento è vita . Iniziamo da qui.

CORSO MBSR
MINDFULNESS -BASED STRESS REDUCTION.
RIDUZIONE DELLO STRESS BASATA SULLA CONSAPEVOLEZZA.
IL MBSR è un programma strutturato in 8 settimane, ideato da PROF. JOHN KABAT -ZINN ,unisce meditazione, movimento consapevole e riflessione.
È uno dei protocolli di Mindfulness più studiati al mondo.
OBIETTIVI DEL CORSO
Ridurre lo stress e l'ansia
Gestire il dolore cronico
Migliorare l'attenzione e la concentrazione
Favorire il benessere fisico ed emotivo
A CHI È RIVOLTO
Il corso è aperto a tutti, in particolare a chi:
VIVE SITUAZIONI DI STRESS, ANSIA, INSONNIA.
SOFFRE di dolore cronico o malattia psicosomatiche.
A chi è interessato al benessere psicofisico in ambito lavorativo e riabilitativo.
STRUTTURA DEL CORSO
DURATA 8 SETTIMANE
INCONTRI SETTIMANALI, 1 INCONTRO DI 60 MINUTI.
Esercizi quotidiani da praticare a casa.
Cosa si pratica
Meditazione seduta o in movimento
Body scan (scansione corporea)
Movimenti consapevoli (stile yoga dolce)
Momenti di dialogo e condivisione esperienziale.
COSA SERVE
ABBIGLIAMENTO COMODO
UN TAPPETINO O UNA SEDIAPER LA MEDITAZIONE
MODALITÀ
IL CORSO SI SVOLGE ONLINE IN DIRETTA VIA ZOOM.
CONTATTAMI PER INFO ED ISCRIZIONE
WHATSAPP +39 3471093458
EMAIL: info@fisioterapia-in-linea.com
Sito: www.fisioterapia-in-linea com
Prossimo ciclo di partenza: data da definirsi
LA CONSAPEVOLEZZA È IL PRIMO PASSO VERSO LA LIBERTÀ- JOHN KABAT-ZINN.


Check postura, POSTURA AL PC
Una postura scorretta davanti al compiuter aumenta dolori al collo e alla schiena.
Sediamoci con schiena dritta, piedi a terra e monitor all'altezza occhi.
Ogni 30 minuti facciamo una pausa di 1 minuto.
Se volete la mia check - list completa per la postazione ergonomica, scrivimi check,- postura.
FISIOTERAPIA A DOMICILIO-LA CURA ARRIVA A CASA TUA
Hai difficoltà a spostarti?
Preferisci ricevere il trattamento nel comfort del tuo ambiente?
La fisioterapia a domicilio è pensata per chi ha bisogno di un percorso riabilitativo personalizzato ,ma non desidera recarsi in studio.
Mi occupo di fisioterapia domiciliare per pazienti con problematiche ortopediche ( protesi fratture artrosi), beurologiche (ictus ,parkinson,sclerosi multipla , neuropatie), offrendo un supporto mirato ,umano e competente.
I VANTAGGI
Riduzione dello stress da spostamenti o attese.
COME FUNZIONA
Dopo una prima valutazione, viene definito un piano terapeutico di trattamento a domicilio, con sedute regolari, esercizi guidati e indicazioni pratiche per il recupero motorio anche tra una seduta e l'altra.
ZONE COPERTE
Effettuo interventi domiciliari nelle zone di SARNICO, PREDORE , CREDARO ,GRUMELLO oppure nelle zone di COSTA VOLPINO, LOVERE,ROGNO, SOVERE, CASAZZA, LUZZANA.
CONTATTAMI per info o per fissare un'appuntamento a domicilio.
Email: info@fisioterapia-in-linea.com