Ora vediamo come cambia la postura nella tristezza e depressione.

• Si modifica il cammino, spesso si tende a mantenere la schiena curva, guardare a terra, alzando il meno possibile i piedi dal suolo.

In queste immagini ti mostro come le emozioni influenzano la nostra postura.

Lo stress provoca tensioni muscolari del collo, spalle, chiusura toracica e contrattura del diaframma, causando una postura in chiusura .

Conseguenza:

Riduzione dell l'ampiezza respiratoria, dolori muscolari, mal di testa e affaticamento. 

Se uno stato emozionale è predominante in modo duraturo diventa un atteggiamento e un abitudine.

Si manifesta con il mantenimento di posture e modalità di movimento e deambulazione che creano delle croniche e dolorose patologie a livello muscolare e articolare.

Scopri e scarica gratis la brochure con le emozioni e posture.

Postura e gioia . 

Si può notare l'apertura delle braccia, il torace si espande facilitando il lavoro del diaframma, il muscolo importante per la respirazione. 

Se ti riconosci in uno stato emotivo descritto e vuoi una valutazione fisioterapica per risolvere e migliorare la tua postura e il tuo benessere scrivimi qui.

25/05/2026

Energia positiva

Tensioni, rigidità, respirazione.

Prenota una chiamata gratuita di 10-15 minuti.

Ti ascolto e ti aiuto a capire il percorso più adatto a te.

10/05/2026

Abusivismo esiste ancora?

Purtroppo l'abusivismo in fisioterapia esiste e può creare danni alla salute di chi si rivolge ad una persona non qualificata .

Cosa significa questo e come riconoscere un vero fisioterapista, operatore qualificato ed iscritto all'ordine dei fisioterapisti (Fnofi)?

• Il nostro ordine cerca di proteggere i pazienti e le persone bisognose di cure qualificate fisioterapiche, contrastando l'abusivismo in fisioterapia. 

Come riconoscere un abusivo?

• Consultando l'elenco dei fisioterapisti iscritti all'ordine dei fisioterapisti (Fnofi)

Chiedete sempre prima di iniziare il trattamento, il nome e cognome dell'operatore. Andate sul sito Fnofi ( ordine fisioterapisti italiani), inserite il nome e cognome dell'operatore e se non risulta nell'elenco non é un vero fisioterapista, perché l'iscrizione è obbligatoria. Chi non è iscritto, non è un fisioterapista.

Noi fisioterapisti ci sentiamo in dovere ad avvisare le persone di abusivismo, purtroppo ancora presente nella nostra società. 

A presto e buona fisioterapia DOG a tutti.

25/04/2026

Osteoporosi: cos'è e come contrastarla con la fisioterapia e gli esercizi propriocettivi. 

• L'osteoporosi è  una condizione in cui le ossa diventano più  fragili e sottili,  aumentano il rischio di fratture anche per piccoli traumi o movimenti quotidiani. È  molto comune dopo i 50 anni, soprattutto nelle donne, ma può  colpire anche gli uomini.

Perché  è  importante  contrastarla?

1)L'osso  con osteoporosi  diventa fragile  e spesso causa dolore, fratture anche spontanee.

Conseguenze dell'osteoporosi:

3)Perdita di autonomia nei casi gravi

4)Dolore cronico

5)Fratture del femore

6)fratture vertebrali

Cause principali:

1)Invecchiamento 

2)Sedentarietà 

3)Alimentazione povera di calcio e vitamina D

4)Fumo e alcol

5)Alcuni farmaci  es. Cortisone

L'esercizio fisico è  fondamentale  stimola le ossa a diventare più forti.

Alcuni esempi di esercizi con le bende elastiche Theraband. 

Gli esercizi attivi migliorano la postura, riducono il rischio di cadute, migliorano la stabilità e sicurezza.

Rinforzo delle gambe, fondamentale per autonomia. 

Esempi: Alzarsi e sedersi dalla sedia lentamente. 

Consigli importanti :

1)Muoversi ogni giorno

2)Esporsi al sole .....per la vitamina D

3)Alimentazione ricca di calcio 

4)Evitare sedentarietà 

Conclusione :

L'osteoporosi non si vede, ma può avere conseguenze serie.

La buona notizia?

Puoi prevenirla e rallentarla con movimento adatto a te.

Per saperne di più e per elaborare il piano fisioterapico per te, non esitare a scrivermi qui. Possiamo incontrarci su varie piattaforme online. Ad esempio su Zoom.

Un esempio degli esercizi per L'osteoporosi. 

15/03/2026

Theraband, utilizzati in fisioterapia per rinforzare, allungare i nostri muscoli.

Spiegazione breve 

Il Theraband, fasce elastiche, funziona creando resistenza elastica, quando tiriamo l'elastico, i muscoli devono lavorare di più per controllare il movimento. 

Questo permette di migliorare :

1)Forza muscolare 

2)Stabilità articolare

3)Coordinazione 

4)Prevenzione degli infortuni

Utilizzo:

• Nella Prevenzione, rinforzo muscolare,  stretching, allineamento posturale  ecc.
• In riabilitazione post traumatica
• Recupero articolare e muscolare dopo l'intervento chirurgico. 

Esercizi con le bende elastiche, cosa sono e perché sono utili?

1. Gli esercizi con le bende elastiche o elastici di resistenza sono molto utilizzati in fisioterapia e riabilitazione perché permettono di allenare i muscoli in modo progressivo, controllato e sicuro.
2. Sono strumenti semplici, una fascia  elastica che crea resistenza durante il movimento  questa resistenza obbliga i muscoli a lavorare di più e quindi a rinforzarsi.

Alcuni esercizi con le bende elastiche 

Alcuni esempi di esercizi. 

A cosa servono gli elastici in fisioterapia?

• Vengono utilizzati per: 
• Rinforzare muscolatura
• Migliorare la stabilità articolare
• Recupero del movimento dopo l'intervento chirurgico 
• Prevenire dolori muscolari e dolori articolari.
• Migliorare la coordinazione e controllo del movimento. 
• Molto utile anche per gli anziani per contrastare l'osteoporosi. 

Alcuni esempi di esercizi utilizzati nella fase acuta . Qui trattiamo la spalla dolorosa. Iniziamo in posizione supina.

Cosa fare per la spalla dolorosa?

In fase acuta in decubito laterale. 

1/03/2026

Posturologia e riabilitazione, ritrovare l'equilibrio e benessere. 

La postura è il risultato di un complesso equilibrio tra muscoli, articolazioni, sistema nervoso e abitudini quotidiane.

Quando questo equilibrio si altera possono comparire dolori, tensioni muscolari, rigidità e difficoltà del movimento. 

Cos'è la posturologia?

• È  una disciplina che studia come il corpo si organizza nello spazio e come mantiene l'equilibrio durante il movimento e nelle attività quotidiane.

La postura è influenzata da diversi fattori.

1)Sistema muscolare e articolare

2)Respirazione 

3)Vista e equilibrio 

4)Stress ed emozioni 

5)Abitudini lavorative e stile di vita

Non esiste una postura perfetta, ma una postura funzionale, adatta alla persona e al suo modo di vivere.

Se hai delle domande non esitare a scrivermi.  Possiamo incontrarci per le spiegazioni ed esercizi su varie piattaforme online. Ti aspetto.

Il ruolo della riabilitazione fisioterapica.

• La riabilitazione posturale non si limita a correggere la posizione del corpo, ma lavora su tutto il sistema motorio attraverso esercizi di:
• Rinforzo e stabilizzazione 
• Mobilizzazione articolare
• Riequilibrio muscolare
• Educazione al movimento quotidiano 

L'obiettivo :

• Ridurre il dolore, migliorare la qualità del movimento e prevenire recidive 

Esercizi sulla palla per allungamento della colonna vertebrale e rinforzo muscolare.

Postura, stress e respirazione 

Stress e tensioni emotive influenzano direttamente la postura:

• Spalle chiuse
• Respiro superficiale 
• Rigidità cervicale
• Sono segnali molto comuni.

Per questo, integrare esercizi di respirazione diaframmatica e consapevolezza corporea, Mindfulness,  nella riabilitazione aiuta a:

• Ridurre le tensioni muscolari 
• Migliorare il controllo posturale 
• Aumentare la percezione del proprio corpo 

28/02/2026

Ginnastica respiratoria e riabilitazione 

28/02/2026

Psicologia positiva

• È una branca di psicologia che si concentra sullo studio delle esperienze positive che permettono all'individuo di prosperare. 
• Mira a comprendere la felicità e la resilienza. 
• Psicologia e intelligenza emotiva 
• Il segreto per trasformare stress e conflitti in serenità, felicità duratura  grazie a tecniche pratiche di intelligenza emotiva.

KLARA NEIDEMAN

Psicologia positiva fondata da MARTIN SELIGMAN negli anni 90.

Sei pronto a fare cambiamenti positivi nella tua vita? La psicologia positiva ti aiuterà a realizzarlo. Come? Esplorando e valorizzando ciò che ti rende felice.

Anche nei momenti difficili si può. 

Dopo un trauma si può crescere. Si può diventare più consapevoli del proprio corpo, ascoltare i propri bisogni, vivere con più attenzione e rispetto per sé. 

Questo si chiama crescita dopo il trauma. Non cancellare il dolore ma imparare a convivere con più forza e serenità. 

I pensieri influenzano il dolore e la tensione.

Altri modi di raggiungere la serenità:  Mindfulness calma il sistema nervoso . Fisioterapia consapevole aiuta a muoversi senza paura.

Scopri motivazione è come rafforzare.

Linfodrenaggio manuale

Ictus,riabilitazione, esercizio terapeutico e recupero graduale

Trattamento fisioterapico post- ictus(emiparesi dx)

Valutazione iniziale ed esercizi 

Paziente 74 anni un mese dall'evento acuto, emiparesi dx, afasia, disfagia.

Capire ictus e riabilitazione 

Perché quando capita ad una persona della nostra famiglia ci si sente spesso spaventati e confusi?

Capire cosa succede è il primo passo per affrontare tutto con più serenità e consapevolezza. 

Che cos'è l'ictus?

Lo spiego in modo semplice. L'ictus è un danno improvviso al cervello, causato dal blocco o dalla rottura di un vaso sanguigno.

Accade all'improvviso, senza preavviso e può cambiare tante cose nella vita della persona colpita e nella vita famigliare.

Può colpire il movimento, la sensibilità, il linguaggio, capacità di deglutire, la memoria. 

Non è una malattia semplice, ma oggi abbiamo conoscenze e terapie che permettono un recupero molto più grande di quanto si pensasse  in passato.

Perché una parte del corpo non si muove più?

Il cervello controlla tutto il corpo.

Se è interessato emisfero dx,  si può avere difficoltà a muovere la parte sin del corpo e viceversa se è interessato emisfero sin, si può avere difficoltà a muovere la parte destra.

Ma la  buona notizia è questa: il cervello può imparare di nuovo.

Con esercizi mirati, stimoli ripetuti e tanta pazienza,  il cervello crea le nuove connessioni. 

È quella che noi fisioterapisti chiamiamo neuroplasticitá.

Per le informazioni e prenotazioni delle sedute fisioterapiche  anche online, tele-riabilitazione esitate a cotattarmi.

Si può recuperare dopo l'ictus?

Una guida semplice per pazienti e famigliari.

Esercizi pratici post-ictus emiparesi dx

5/02/2026

Fisioterapia online, tele-riabilitazione la cura e il movimento anche a distanza.

Oggi voglio parlarvi della fisioterapia online, fisioterapia da casa, modo semplice e sicuro per prenderti cura del tuo corpo anche a distanza. 

Come funziona fisioterapia online?

• Attraverso le piattaforme come zoom, google meet, possiamo collegarci in video, valutare insieme il tuo problema e creare un programma personalizzato di esercizi, mirato a migliorare il movimento, ridurre il dolore e prevenire le ricadute.

Come si svolge?

Durante ogni seduta ti guiderò passo dopo passo ,correggendo i movimenti in tempo reale, proprio come in studio.

Riceverai anche le schede con gli esercizi, così potrai continuare a lavorare in autonomia e con sicurezza. 

Quali vantaggi?

La fisioterapia online è perfetta se hai poco tempo, se viaggi spesso o se vuoi mantenere i risultati dopo un ciclo in presenza. 

È  comoda, accessibile e ti permette di continuare il tuo percorso di benessere ovunque tu sia.

• Perché la fisioterapia da casa, online sta crescendo?
• Quali sono i vantaggi?
• Dove trovo le informazioni e posso leggere di più?

Fisioterapia online

Fisioterapia a domicilio con il servizio sanitario nazionale Ex art.26, ADI/CDOM, Rsa aperta .

Cos'è ex articolo 26?

• Ex l'articolo 26 permette di ricevere trattamenti di riabilitazione e fisioterapia direttamente a casa, quando una persona non può spostarsi per motivi di salute, disabilità o dopo un intervento chirurgico. 
• Questo servizio è gratuito e viene attivato solo su prescrizione del medico specialista, di solito un fisiatra dell'ospedale o di un centro accreditato. 

Come funziona in pratica?

• Dopo una visita specialistica, il fisiatra redige un piano riabilitativo individuale, nel quale definisce:
• La diagnosi e gli obiettivi del trattamento, il numero delle sedute e la modalità: ambulatoriale o domiciliare.

Se viene indicata la modalità domiciliare  ATS o il Centro convenzionato assegna un fisioterapista , che vi  seguirà direttamente a casa, con un programma personalizzato. 

CI SONO COSTI PER IL PAZIENTE?

NO. TUTTE LE PRESTAZIONI EX ART. 26, idr, SONO INTERAMENTE A CARICO SANITARIO NAZIONALE. 

Chi può beneficiare?

• Persone che hanno avuto un ictus o un intervento chirurgico....persone anziane.
• Chi presenta gravi difficoltà motorie, patologie croniche invalidanti. 

Perché è importante?

• La riabilitazione domiciliare permette di riprendere le funzioni motorie in un ambiente familiare sicuro, favorendo la continuità delle cure e il recupero dell'autonomia. 

Conclusioni 

La riabilitazione è un diritto e conoscerlo vi aiuta a ottenere il percorso di cura più adatto alle vostre esigenze. 

Riabilitazione specialistica gratuita.

Come ottenerla?

Conoscere i diversi percorsi di fisioterapia e assistenza a domicilio è molto importante, perché permette di ricevere le cure giuste ,senza rinunciare al proprio comfort e alla sicurezza di casa.

Che si tratti di un percorso di riabilitazione specialistica Exart.26, di un CDOM o ADI ,oppure di un sostegno offerto dalla RSA aperta,  ogni servizio ha l'obiettivo comune di favorire il benessere, l'autonomia e la continuità delle cure .

Come fisioterapista, credo, che la cura sia un percorso condiviso tra professionisti, pazienti e famiglie. 

La conoscenza è il primo passo per prendersi davvero cura di sé. 

Se desiderate maggiori informazioni o un orientamento su quale percorso possa essere più adatto alla vostra situazione, potete contattarmi. 

Trattamento fisioterapico personalizzato in pazienti con le cefalee, mal di testa.

10/02/2026

Ginnastica respiratoria

Parliamo di ginnastica respiratoria in pazienti, che fanno ossigenoterapia.

Obiettivo:

migliorare la meccanica respiratoria e ottimizzare l'uso dell'ossigeno, riducendo la dispnea e aumentando la tolleranza allo sforzo.

Obiettivi principali 

Migliorare la ventilazione alveolare e ridurre lo air trapping.

Ottimizzare l'efficacia dell'ossigeno 

Ridurre la dispnea e l'ansia respiratoria. 

Rinforzare i muscoli respiratori.

Tecniche principali (con ossigeno)

Posizione semiseduta mani sull'addome per percepire il movimento. 

1) Inspirare lentamente dal naso, pancia si solleva.

Espirare dalla bocca, pancia rientra .

Favorisce il reclutamento diaframmatico e riduce il lavoro respiratorio.

2) Respirazione a labbra socchiuse 

Inspirare lentamente con le labbra come per fischiare, mantiene aperte le vie aeree più a lungo ,migliora la saturazione. 

3) Coordinazione respiro-movimento 

Sollevare le braccia ispirando- abbassarle espirando.

Camminata ritmata: Inspirare in 2 passi, espirare in 4 passi.

Migliora il controllo della respirazione sotto sforzo.

4) Esercizi di espansione toracica

Inspirazione profonda + mantenimento 2-3secondi

Espirazione lenta

Favorisce la ventilazione collaterale e la mobilità costale. Durata e frequenza  10-15minuti , 2-3volte al giorno .

Precauzioni importanti 

Non rimuovere mai l'ossigeno durante gli esercizi  a meno che non sia indicato dal medico. Evitare iperventilazione o apnea prolungata. 

Interrompere se compaiono vertigini, dolore toracico, saturazione <88% marcata dispnea.

1/02/2026

Facciamo un pochino di chiarezza. Chi è davvero il fisioterapista? 

• Il fisioterapista è l'operatore sanitario, in possesso del diploma universitario abilitante ,che svolge in via autonoma o in collaborazione con altre figure sanitarie, la prevenzione, la cura e la riabilitazione nelle aree della motricità, delle funzioni corticali superiori ...
• In ambito ortopedico, neurologico, pediatrico, sportivo, geriatrico....
• Il fisioterapista fa la valutazione funzionale, fisioterapica di cui è titolare ai sensi dell'art. 2 della legge n. 251/2000.

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Il fisioterapista fa la diagnosi fisioterapica  così come l'infermiere fa la diagnosi infermieristica.

Formazione

Laurea triennale in fisioterapia o titolo equipollente +iscrizione all'albo professionale. 

Mindfulness 

Posizione seduta e consapevolezza del respiro.

 Il mio blog nasce per informare, educare e accompagnare i pazienti nel percorso verso una miglior qualità della  vita  attraverso la terapia manuale e l'approccio fisioterapico personalizzato. 

In questo spazio troverai articoli semplici e aggiornati su cause più comuni del mal di schiena e come prevenirlo. 

• Approfondimento su ernie, protrusioni e lombalgie croniche.
• Tecniche di terapia manuale spiegate in modo chiaro.
• Esercizi terapeutici e consigli pratici da fare a casa.

La nostra filosofia è centrata sulla persona .

Credo  in un approccio integrato che combina mani esperte, conoscenza scientifica e ascolto empatico.Il movimento è vita . Iniziamo da qui.

Body Scan

Parole chiave: Mindfulness, meditazione,  stress, l'ansia ansia, consapevolezza, Body scan, esercizi.

Check postura

Postura al computer 

Una postura scorretta davanti al computer aumenta dolori al collo e alla schiena. 

Sediamoci con la schiena dritta, piedi a terra e monitor all'altezza occhi.

Ogni 30 minuti facciamo una pausa di 1 minuto. 

FISIOTERAPIA A DOMICILIO, LA CURA ARRIVA A CASA TUA, fisioterspia online tele-riabilitazione 

Hai difficoltà a spostarti?

Preferisci ricevere il trattamento nel comfort del tuo ambiente?

La fisioterapia a domicilio è pensata per chi ha bisogno di un percorso riabilitativo personalizzato ,ma non desidera recarsi in studio.

Mi occupo di fisioterapia domiciliare per pazienti con problematiche ortopediche ( protesi fratture  artrosi), neurologiche (ictus ,parkinson,sclerosi multipla , neuropatie), offrendo un supporto mirato ,umano e competente.

Quali sono i vantaggi?

Riduzione dello stress da spostamenti o attese.

Come funzionano?

Dopo una prima valutazione, viene definito un piano terapeutico di trattamento a domicilio,online  con sedute regolari,  esercizi guidati e indicazioni pratiche per il recupero motorio anche tra una seduta e l'altra. 

ZONE COPERTE

Effettuo interventi domiciliari nelle zone di SARNICO, PREDORE , CREDARO ,GRUMELLO oppure nelle zone di COSTA VOLPINO, LOVERE,ROGNO, SOVERE, CASAZZA, LUZZANA.

Fisioterapia online in tutta Italia 

Postura e fisioterapia , quando rivolgersi al professionista della fisioterapia ?

Posturologia -cosa rappresenta?

Definizione 

È una disciplina che studia come il corpo mantiene l'equilibrio, l'allineamento e la stabilità nello spazio.

Dal punto di vista fisioterapico analizza il modo in cui muscoli, articolazioni, sistema nervoso, hai occhi, l'orecchio interno, denti contribuiscono al controllo posturale. 

Posturologia risponde a queste domande:

Perché una persona assume una certa postura?

Quali sistemi corporei stanno alterando l'allineamento?

Come la postura influisce sul dolore e sul movimento?

Valutazione posturale permette di identificare la causa primaria e non solo i sintomi.

Cosa può fare un fisioterapista per migliorare, curare la tua postura? 

1)Può fare moltissimo. 

2)Iniziamo dalla valutazione clinica fisioterapica con:

3)Osservazione statistica 

4)Analisi funzionale del movimento 

5)Test di flessibilità, forza e catene muscolari

6)Test propriocettivi 

30/01/2026

Postura e il piede piatto, come viene influenzata  la postura  dal piede piatto 

Il piede piatto influenza anche i muscoli addominali.

Alcuni esempi degli esercizi per il potenziamento dei muscoli addominali.

Esempi di esercizi addominali

Se dedideri una consulenza o un percorso fisioterapico personalizzato contattami.