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Posizione seduta e consapevolezza del respiro.

BENVENUTI NEL BLOG DI FISIOTERAPIA MANUALE A CURA DI FISIOTERAPISTA CERNA ALENA.

IL NOSTRO BLOG NASCE CON UN OBIETTIVO chiaro, INFORMARE, EDUCARE e ACCOMPAGNARE pazienti nel percorso verso una miglior qualità della  vita attraverso la terapia manuale e l'approccio fisioterapico personalizzato. 

In questo spazio troverai articoli semplici e aggiornati su cause più comuni del mal di schiena e come prevenirlo. 

Approfondimento su ernie , protrusioni e lombalgie croniche.

Tecniche di terapia manuale spiegate in modo chiaro.

Esercizi terapeutici e consigli pratici da fare a casa.

La nostra filosofia è centrata sulla persona .

Crediamo in un approccio integrato che combina mani esperte ,conoscenza scientifica e ascolto empatico.Il movimento è vita . Iniziamo da qui.

CORSO MBSR

MINDFULNESS -BASED STRESS REDUCTION. 

RIDUZIONE DELLO STRESS BASATA SULLA CONSAPEVOLEZZA. 

IL MBSR è un programma strutturato in 8 settimane, ideato da PROF. JOHN KABAT -ZINN ,unisce meditazione, movimento consapevole e riflessione. 

È uno dei protocolli di Mindfulness più studiati al mondo.

OBIETTIVI DEL CORSO

Ridurre lo stress e l'ansia 

Gestire il dolore cronico 

Migliorare l'attenzione e la concentrazione 

Favorire il benessere fisico ed emotivo

A CHI È RIVOLTO 

Il corso è aperto a tutti, in particolare a chi:

VIVE SITUAZIONI DI STRESS, ANSIA, INSONNIA. 

SOFFRE di dolore cronico o malattia psicosomatiche. 

A chi è interessato al benessere psicofisico in ambito lavorativo e riabilitativo. 

STRUTTURA DEL CORSO 

DURATA 8 SETTIMANE

INCONTRI SETTIMANALI, 1 INCONTRO DI 60 MINUTI.

Esercizi quotidiani da praticare a casa.

Cosa si pratica

Meditazione seduta o in movimento 

Body scan (scansione corporea)

Movimenti consapevoli (stile yoga dolce)

Momenti di dialogo e condivisione esperienziale.

COSA SERVE

ABBIGLIAMENTO COMODO 

UN TAPPETINO O UNA SEDIAPER LA MEDITAZIONE 

MODALITÀ 

IL CORSO SI SVOLGE ONLINE IN DIRETTA VIA ZOOM.

CONTATTAMI PER INFO ED ISCRIZIONE 

WHATSAPP  +39 3471093458

EMAIL: info@fisioterapia-in-linea.com

Sito: www.fisioterapia-in-linea com

Prossimo ciclo di partenza: data da definirsi

LA CONSAPEVOLEZZA È IL PRIMO PASSO VERSO LA LIBERTÀ- JOHN KABAT-ZINN.

 

Check postura, POSTURA AL PC

Una postura scorretta davanti al compiuter aumenta dolori al collo e alla schiena. 

Sediamoci con schiena dritta, piedi a terra e monitor all'altezza occhi.

Ogni 30 minuti facciamo una pausa di 1 minuto. 

Se volete la mia check - list completa per la postazione ergonomica, scrivimi check,- postura.

FISIOTERAPIA A DOMICILIO-LA CURA ARRIVA A CASA TUA

Hai difficoltà a spostarti?

Preferisci ricevere il trattamento nel comfort del tuo ambiente?

La fisioterapia a domicilio è pensata per chi ha bisogno di un percorso riabilitativo personalizzato ,ma non desidera recarsi in studio.

Mi occupo di fisioterapia domiciliare per pazienti con problematiche ortopediche ( protesi fratture  artrosi), beurologiche (ictus ,parkinson,sclerosi multipla , neuropatie), offrendo un supporto mirato ,umano e competente.

I VANTAGGI

Riduzione dello stress da spostamenti o attese.

COME FUNZIONA 

Dopo una prima valutazione, viene definito un piano terapeutico di trattamento a domicilio,  con sedute regolari,  esercizi guidati e indicazioni pratiche per il recupero motorio anche tra una seduta e l'altra. 

ZONE COPERTE

Effettuo interventi domiciliari nelle zone di SARNICO, PREDORE , CREDARO ,GRUMELLO oppure nelle zone di COSTA VOLPINO, LOVERE,ROGNO, SOVERE, CASAZZA, LUZZANA.

CONTATTAMI per info  o per fissare un'appuntamento a domicilio.

Email: info@fisioterapia-in-linea.com