Presentazione: corso online di MINDFULNESS
TITOLI,:Ritrova il tuo centro: percorso online di mindfulness
per il benessere mentale e corporeo.
Condotto da fisioterapista Cerna Alena .
Modalità; online in diretta su Zoom.
8 incontri settimanali di 45 minuti.
Numero massimo di partecipanti: 12
Perché partecipare: viviamo immersi
in ritmi frenetici, tensioni corporee e mentali.
La Mindfulness è un allenamento all'attenzione, un ritorno al momento presente, utile per ridurre lo stress e migliorare la gestione delle emozioni.
Migliorare la qualità del sonno .
Cosa faremo insieme.:
Ogni settimana praticheremo tecniche guidate e semplici.
Meditazioni
Respirazione consapevole
Body scan e ascolto del corpo.
Esercizi dello yoga adattato alla Mindfulness.
FREQUENZA:
UNA VOLTA ALLA SETTIMANA PER OTTO SETTIMANE.
( GIORNO E ORA DA DEFINIRSI).
Chi siamo
Fisioterapia in linea è un blog dedicato a promuovere l'applicazione della Mindfulness nella fisioterapia, per migliorare la collaborazione e l'impegno dei pazienti nel percorso di cura. Il nostro obiettivo è fornire consigli pratici e approfondimenti utili per integrare la Mindfulness nella tua vita quotidiana.