Informazioni e fisioterapia in linea

Ciao, sono Cerna Alena, fisioterapista, iscritta all'ordine dei fisioterapisti FNOFI ed insegnante di Mindfulness. 

Questa pagina è dedicata all'informazione .

Qui saranno pubblicati i corsi dedicati alla prevenzione e cura in fisioterapia e riabilitazione. 

Credo in una fisioterapia che non sia soltanto trattamento, ma anche informazione, educazione, prevenzione e partecipazione attiva del paziente.

Organizzo trattamenti di gruppi con metodo Pilates e ginnastica posturale, anche individualmente.

Supporto a distanza, quando appropriato. 

Presentazione: corso online di MINDFULNESS

Titolo:

ritrova il tuo centro: percorso online di mindfulness

  • per il benessere mentale e corporeo. 

  • Condotto da fisioterapista Cerna Alena .

  • Modalità; online in diretta su Zoom.

  1. 8 incontri settimanali di 45 minuti.

  • Numero massimo di partecipanti:

    12

Perché partecipare?

 

  • Ritmi frenetici, tensioni corporee

    e mentali.

  • La Mindfulness è  un allenamento all'attenzione, un ritorno al momento presente, utile per ridurre lo stress e migliorare la gestione delle emozioni.

  • Migliorare la qualità del sonno .

Cosa faremo insieme?

  • Ogni settimana praticheremo tecniche guidate ed esercizi di consapevolezza .

  • Respirazione consapevole 

  • Body scan e ascolto del corpo. 

  • Esercizi dello yoga adattato alla Mindfulness. 

FREQUENZA:

UNA VOLTA ALLA SETTIMANA PER OTTO SETTIMANE. 

  • Cosa serve?

  • Abbigliamento comodo

  • Nessuna abilità richiesta, il corso è rivolto alle persone adulte di tutte le età. 

 

Se stai leggendo questa guida, probabilmente senti il peso dello stress nella tua vita.

Quella tensione nelle spalle, quei pensieri che non si fermano mai, quella sensazione di correre sempre senza arrivare da nessuna parte.

Non sei solo. Non devi affrontare tutto questo da solo.

Lo stress non è un segno di debolezza . È una risposta naturale del tuo corpo a un mondo che spesso chiede troppo. La Mindfulness ti insegnerà qualcosa di prezioso : come tornare a te stesso, anche in mezzo al caos.

I miei servizi per te, come persona. 

  • Sessioni individuali online

  • Body Scan guidato

     

  • Fisioterapia a distanza

  • Percorso personalizzato 

  • Gestione stress e ansia

Per aziende

  • Percorsi Mindfulness in gruppo 

  • Formazione benessere

  • Programmi personalizzati 

Se vuoi prenotare una consulenza o fare una domanda scrivi qui