Presentazione: corso online di MINDFULNESS

TITOLI,:Ritrova il tuo centro: percorso online di mindfulness

per il benessere mentale e corporeo. 

Condotto da fisioterapista Cerna Alena .

Modalità; online in diretta su Zoom.

8 incontri settimanali di 45 minuti.

Numero massimo di partecipanti: 12

Perché partecipare: viviamo immerssi 

In ritmi frenetici, tensioni corporee e mentali.

La Mindfulness è  un allenamento all'attenzione, un ritorno al momento presente, utile per ridurre lo stress e migliorare la gestione delle emozioni.

Migliorare la qualità del sonno .

Cosa faremo insieme.:

Ogni settimana praticheremo tecniche guidate e semplici.

Meditazioni 

Respirazione consapevole 

Body scan e ascolto del corpo. 

Esercizi dello yoga adattato alla Mindfulness. 

FREQUENZA:

UNA VOLTA ALLA SETTIMANA PER OTTO SETTIMANE. 

( GIORNO E ORA DA DEFINIRSI).