Fisioterapia a Bergamo e online
Mi chiamo Alena Cerna e sono fisioterapista iscritta all'albo professionale FNOFI di Bergamo.
Da anni mi occupo della riabilitazione di adulti e anziani, aiutando le persone a recuperare movimento, ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita attraverso programmi personalizzati basati sulle recenti evidenze scientifiche.
Ogni persona è diversa e ogni percorso riabilitativo viene costruito in base alle esigenze individuali.
Di cosa mi occupo:
Trattamenti personalizzati per aiutarti a ritrovare movimento, autonomia e qualità della vita.
Compila il modulo con le tue richieste e domande.
Riabilitazione ortopedica e neurologica
Terapia manuale
Ginnastica respiratoria
Ginnastica posturale
Prevenzione delle cadute
Trattamento delle cicatrici chirurgiche e post-cesareo
Linfodrenaggio e terapia decongestiva
Attività fisica e adattata e fisioterapia cardiovascolare
Ginnastica dolce per anziani e terza età
Mindfulness e consapevolezza, Mindful eating, come supporto al benessere psicologico.
Fisioterapia online
Fisioterapia a domicilio
Sedute a domicilio e online
Materiale informativo gratuito nel blog
Leggi gli articoli nel blog
Nel blog trovi numerosi approfondimenti su:
Artrosi
Osteoporosi
Ictus
Dolore cronico
Postura
Ginnastica dolce per anziani
Ginnastica per cardiopatici
Mindfulness e consapevolezza
Mindful eating,mangiare in consapevolezza e perdere il peso senza diete
Motivazione, prevenzione
Cicatrici
Esercizi terapeutici
Contattami
Prenota una consulenza
Insieme costruiremo il percorso riabilitativo più adatto alle tue esigenze.
Contattami su WhatsApp oppure tramite il modulo presente sul mio sito.
Fisioterapia a Bergamo, a domicilio e online.
Perché le diete non funzionano?
Ho fatto la dieta ,ho perso i chili e poi li ho ripresi tutti e anche qualche chilo in più, perché? Se ti riconosci in questa descrizione continua a leggere.
Mindful eating, mangiare in consapevolezza.
Ginnastica medica dolce integrata alla fisioterapia
TRATTAMENTO CICATRICI
Per sapere di più e per prenotare una consulenza, un primo approccio, ti posso riservare la possibilità di un incontro online su una piattaforma in tempo reale.
Vi aspetto numerosi.
Artrosi, cos'è artrosi ?
Artrosi è una malattia cronica ,degenerativa,che causa l'usura delle articolazioni.
Colpisce soprattutto ,ginocchia e colonna vertebrale dopo i 50 anni.
Provoca dolore,rigidità e limitazione nei movimenti.
Sintomi:
Dolore meccanico aumenta col movimento e col carico. Si attenua col riposo.
Rigidità articolare, compare al risveglio o dopo un inattività.
Il ruolo della fisioterapia
È fondamentale . Esercizio terapeutico mirato è considerato ,,il farmaco naturale ,,più efficace.
Alcuni esercizi per osteoporosi e artrosi.
Esercizio terapeutico, esercizi di equilibrio, il cammino almeno 20 minuti al giorno.
Il programma riabilitativo deve essere elaborato dopo un'accurata valutazione fisioterapica.
Se hai dubbi non esitare a scrivermi , magari vuoi farmi una domanda ? Farla pure ,non poreoccuparti ,tutto è importante.Non esistono domande stupide o intelligenti.
A presto.
Posturologia, postura, mal di schiena, sono collegati tra di loro?
Si ,una postura alterata può a volte provocare mal di schiena.
Si verificano:
Tensioni muscolari croniche
Cervicalgia, lombalgia,dorsalgia
Alterazioni del passo
Difficoltà respiratorie
Riduzione della mobilità
Il piede piatto può influenzare la postura?
Certamente si, il piede è al contatto con il suolo ed è determinante per la postura.
Il piede piatto si può migliorare con gli esercizi appropriati anche in età adulta?
Certamente si,con la fisioterapia personalizzata e una accurata valutazione funzionale fisioterapica si può ottenere un netto miglioramento sia a livello dell'arco plantare che a livello posturale.
Alcuni esempi di esercizi per il piede piatto con gli elastici.
I nostri servizi
Offro i percorsi fisioterapici personalizzati dopo un'accurata valutazione fisioterapica.
Base
Mindfulness e fisioterapia , curo il corpo con la fisioterapia e la mente con Mindfulness.
Aziendale
Organizzo percorsi online per le aziende.
1)Esercizi di consapevolezza per combattere lo stress e migliorare la concentrazione.
2)Ginnastica posturale per le persone che lavorano in ufficio davanti al computer.
Addestramento alla postura , sedia regolabile in altezza , come regalarla , posizionamento del computer, pause..ecc.
Azienda
Se vuoi sapere tutto sui servizi ,ti consiglio di consultare la pagina dedicata ai servizi.
Motivazione in fisioterapia e riabilitazione
Cosa significa essere motivati e perché è così importante in fisioterapia?
La motivazione è la forza interna che spinge una persona ad agire e a impegnarsi per raggiungere un obiettivo.
Una buona motivazione aiuta al paziente a partecipare attivamente alla riabilitazione, ad essere costante nel tempo,raggiungere più velocemente i risultati, mantenere i miglioramenti ottenuti.
La motivazione è un elemento fondamentale per il successo su ogni trattamento riabilitativo.
FISIOTERAPIA PERSONALIZZATA
Benvenuti nel nostro blog di fisioterapia, dove la salute e il recupero della funzionalità motoria sono al centro di ogni trattamento.
Offro i percorsi riabilitativi personalizzati ,basati su un'attenta valutazione individuale e sulle più aggiornate evidenze scientifiche .
Mi occupo di prevenzione, cura e riabilitazione di disturbi muscolo scheletrici ,neurologici e posturali, con obiettivo di migliorare la qualità della vita di ogni persona.
I SERVIZI
Valutazione fisioterapica personalizzata
Trattamento del Mal di schiena ( lombalgia, ernie, sciatalgia)
Riabilitazione post operatoria e infortuni
Rieducazione posturale e propriocettiva
Terapia manuale
Esercizio terapeutico e programmi domiciliari.
Un approccio centrato sulla persona, con un'attenzione particolare all'ascolto, alla comunicazione e al raggiungimento di obiettivi concreti e misurabili.
CONTATTAMI
Hai domande vuoi maggiori informazioni o desideri sapere se la fisioterapia può aiutarti nel tuo caso specifico?
Non esitare a scrivermi. Sarò felice di ascoltarti o guidarti nella scelta del percorso più adatto a te.
EMAIL: info@fisioterapia-in-linea.com
Posizione seduta e consapevolezza del respiro.
Cicatrici, contratture e aderenze dopo un intervento chirurgico.
Perché il trattamento fisioterapico delle cicatrici è importante? Non è il fatto estetico ma funzionale.
Dopo un intervento chirurgico il corpo crea una cicatrice per riparare i tessuti.
La cicatrice è un processo naturale di guarigione, ma a volte può diventare rigida ,dolorosa o aderente ai tessuti sottostanti.
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Commenti
Il sito presenta una struttura semplice e chiara. Contiene informazioni utili. La fisioterapista che gestisce questo sito riesce a spiegare i concetti propri della fisioterapia in maniera accessibile per i profani. Svolge una buona opera di divulgazione scientifica. In questo sito si cerca di creare un canale di dialogo tra i fisioterapisti e il grande pubblico.