Come gestire il dolore cronico ortopedico con  la  fisioterapia e la Mindfulness 

• Soffrire di un dolore ortopedico cronico che si tratti di un mal di schiena che non passa,di un'artrosi cervicale o delle conseguenze di un vecchio trauma è un'esperienza profondamente frustrante. Spesso i pazienti che tratto o che mi contattano online hanno già provato di tutto: farmaci, infiltrazioni, terapie passive di ogni tipo. Eppure , il dolore è ancora lì. 

• Il motivo di questo fallimento terapeutico risiede nel fatto che il dolore cronico non è semplicemente un segnale di,,danno nel corpo,, , ma coinvolge direttamente il nostro sistema nervoso centrale.

• Dopo oltre trent'anni di esperienze clinica come fisioterapista, ho capito che per spegnere la sofferenza non basta trattare l'articolazione,  è  necessario riprogrammare la risposta del cervello attraverso un approccio integrato che unisce la fisioterapia ortopedica agli esercizi di consapevolezza è Mindfulness. 

Il legame tra dolore cronico, ansia e concentrazione

• Quando il dolore persiste per più di tre o sei mesi, il sistema nervoso va in , allarme continuo,, ( sensibilizzazione centrale). Il cervello diventa ipersensibile e amplifica ogni stimolo,trasformando un movimento sicuro in una dolorosa intensa

Questo meccanismo biologico genera tre grandi ostacoli nella vita quotidiana. 

1) La kinesiofobia

La paura del movimento, che spinge la persona a immobilizzarsi, peggiorando la rigidità muscolare e articolare.

2) La perdita di concentrazione 

Il dolore cronico consuma enormi risorse mentali, rendendo difficile rimanere focalizzati sul lavoro o sulle attività quotidiane. 

3) L'ansia dal dolore

Lo stress continuo aumenta la tensione muscolare, creando un circolo vizioso  che si autoalimenta.

Come la Mindfulness trasforma la percezione del dolore

Attraverso esercizi mirati di consapevolezza corporea impariamo la:

• Isolare il dolore. Smettiamo di percepire il dolore come un nemico totale, che occupa tutto il corpo, ma immaginiamo a osservarlo per quello che è,  riducendone la carica emotiva.

• Disattivare l'alarme del cervello, la respirazione consapevole aiuta ad allentare le tensioni muscolari e ritrovare la concentrazione spostando intenzionalmente l'attenzione dal dolore al respiro o all'esecuzione corretta di un movimento,  restituiamo alla mente la sua naturale capacità di focus.