Come funziona il mio approccio:

Non ci sono protocollo standard o esercizi uguali per tutti.

Il percorso riabilitativo per fibromialgia si basa su tre pilastri, scientifici fondamentali:

• Educazione al dolore. Impareremo insieme a riconoscere I segnali del corpo e a capire che il dolore non equivale a un danno muscolare.
• Esercizio terapeutico graduale. Troveremo insieme il tuo esatto ,,punto di partenza,, ovvero la quantità di movimento che il tuo corpo tollera oggi senza scatenare crisi di dolore. Da lì aumenteremo carichi, in modo impercettibile e progressivo. 
• Gestione del dolore: ti insegnerò a distribuire le tue energie durante la giornata e la settimana. 

Eviteremo l'effetto,,altalena,, fare troppo nei giorni in cui stai bene, per poi stare male nei giorni successivi. 

Cosa useremo per aiutarti?

• Esercizi di micro-isometria, contrazioni muscolari mirate e senza movimento articolare capaci di stimolare la produzione di endorfine ( i nostri antidolorifici naturali).
• Condizionamento aerobico leggero. Sessioni brevi e controllate per migliorare la micro-circolazione e combattere la stanchezza cronica.
• Esercizi di consapevolezza Mindfulness 
• Ginnastica respiratoria 

Non devi convivere con dolore in solitudine, prenota una consulenza gratuita di 15 minuti, fai una domanda, io ti ascolto.

Fai una domanda