Chi soffre di fibromialgia può avere dolore diffuso, affaticamento, disturbi del sonno e una maggiore difficoltà nello svolgere alcune attività quotidiane.
L'esercizio fisico rappresenta una componente importante nella gestione della fibromialgia, ma deve essere adattato alle condizioni e alla tolleranza della singola persona.
Tra gli approcci basati sul movimento esiste anche il metodo Feldenkrais, che pone particolare attenzione alla consapevolezza del corpo e alla qualità del movimento.
Ma può avere un ruolo nella fibromialgia?
Vediamo cosa dice la ricerca scientifica.
Che cos'è il metodo Feldenkrais?
Il metodo Feldenkrais è un approccio educativo basato sul movimento e sull'apprendimento.
Una delle sue modalità più conosciute è chiamata Awareness through movement (ATM), consapevolezza attraverso il movimento.
Durante una lezione vengono proposti movimenti generalmente lenti e guidati verbalmente invitando la persona a prestare attenzione alla sensazione, alle differenze tra un movimento e l'altro e alle modalità con cui il corpo organizza l'azione.
L'obiettivo non è eseguire una serie di esercizi, nel modo più intenso possibile, ma esplorare differenti possibilità di movimento aumentando la consapevolezza corporea.
Perché può essere interessante nella fibromialgia?
Nella fibromialgia il rapporto con il movimento può diventare complesso.
Dolore, affaticamento e paura di peggiorare I sintomi possono portare alcune persone a ridurre progressivamente l'attività.
Un approccio caratterizzato da movimenti graduali e attenzione alle sensazioni corporee può quindi essere interessante all'interno di un programma più ampio di esercizio e gestione della fibromialgia.
Questo, però, non significa automaticamente che il metodo Feldenkrais sia stato dimostrato come trattamento specifico della fibromialgia. Ed è qui che diventa interessante osservare gli studi disponibili.
Uno studio su 128 persone con fibromialgia
Nel 2023 è stato pubblicato sul Journal of Body work and movement therapies uno studio italiano dedicato proprio al metodo Feldenkrais nella fibromialgia.
Hanno partecipato 128 persone con fibromialgia, con un'età media di circa 54 anni.
Il programma prevedeva 15 lezioni di esercizio di consapevolezza, una volta alla settimana, della durata di circa 90 minuti.
Un particolare interesse è che le lezioni venivano svolte interamente online, in diretta, suddividendo, partecipanti in piccoli gruppi.
Quali risultati sono stati osservati?
Dopo il programma sono stati rilevati miglioramenti statisticamente significativi in alcuni parametri.
- Il Polysymptomatic distress scale (PDS), utilizzato per valutare la gravità complessiva dei sintomi della fibromialgia.
- La catastrofizzazione del dolore valutata attraverso la pain catastrophizing scale.
Anche il revised fibromyalgia impact questionnaire (FIQR) mostrava una tendenza al miglioramento, ma in questo caso la differenza non ha raggiunto la significatività statistica.
Un risultato promettente non significa una prova definitiva.
Lo studio era prospettico, osservazionale e non controllato.
Questo significa che non era presente un gruppo di controllo con cui confrontare i partecipanti che avevano seguito il programma.
Di conseguenza non possiamo concludere, che sulla base di questo singolo studio, che il miglioramento osservato sia stato causato esclusivamente dal metodo Feldenkrais.
Gli stessi autori sottolineano la necessità di ulteriori studi.
Possiamo quindi parlare di risultati promettenti, non di efficacia definitivamente dimostrata nella fibromialgia.
Per questa condizione la quantità di ricerca dedicata specificamente al Feldenkrais rimane ancora limitata.
Feldenkrais e attività online
Un aspetto particolarmente Interessante dello studio italiano e che tutte le lezioni Feldenkrais sono state svolte online e in diretta.
Questo dimostra la fattibilità pratica di proporre questo tipo di attività a distanza nel gruppo studiato.
Non significa però che ogni persona con fibromialgia sia automaticamente adatta a un percorso online. Anche in tele-riabilitazione è necessario considerare le condizioni della persona, gli obiettivi, la capacità di eseguire gli esercizi in sicurezza e l'eventuale necessità di una valutazione in presenza.
La mia esperienza con il metodo Feldenkrais
Nel mio percorso professionale ho avuto modo di approfondire alcuni principi del metodo Feldenkrais attraverso un corso specificamente rivolto ai fisioterapisti.
Considero interessante il concetto di movimento consapevole e l'attenzione alla percezione corporea, soprattutto quando questi elementi vengono integrati in modo appropriato all'interno di un percorso fisioterapico basato sull'esercizio.
In conclusione
Il metodo Feldenkrais rappresenta un approccio interessante al movimento e alla consapevolezza corporea.
Nella fibromialgia esistono risultati preliminari promettenti, compreso uno studio italiano condotto su 128 persone attraverso lezioni completamente online.
Le evidenze scientifiche sono però ancora insufficienti per considerare un trattamento di efficacia definitivamente dimostrata per fibromialgia.
Il messaggio più corretto, quindi non è: "Il Feldenkrais cura la fibromialgia "
Ma piuttosto:
Movimento consapevole può rappresentare una possibilità interessante da integrare in un programma personalizzato di esercizio, e la ricerca sul metodo Feldenkrais nella fibromialgia merita ulteriori approfondimenti.